We hebben het vaak over mindset, persoonlijke groei en het onderbewuste brein.
Er is één deel van ons brein dat het echte werk doet, waar we verrassend weinig directe controle over lijken te hebben.
Het onderbewuste brein. Ook wel de subconscious mind genoemd.
Wat is het onderbewuste brein eigenlijk?
Je kunt het zien als een supercomputer. Een databank waarin al jouw ervaringen, overtuigingen, herinneringen en emotionele reacties zijn opgeslagen.
Schattingen uit de neurowetenschap laten zien dat ongeveer 95% van ons gedrag onbewust wordt aangestuurd.
Dat betekent dat slechts een klein deel van jouw keuzes echt bewust genomen wordt.
Het onderbewuste brein:
- Regelt automatische lichaamsprocessen (hartslag, ademhaling, hormonen)
- Slaat herinneringen en leerervaringen op
- Herkent patronen razendsnel
- Stuurt gewoontes aan
- Activeert stress- of veiligheidsreacties
- Bewaart overtuigingen over wie jij bent en wat mogelijk is
Je bewuste brein denkt. Je onderbewuste brein doet. En dat doet het efficiënt.
Wanneer is dit systeem helpend?
Het onderbewuste brein is briljant in:
1. Overleven
Het scant continu je omgeving op veiligheid of gevaar.
Zonder dat jij daar actief over hoeft na te denken.
2. Automatiseren
Autorijden. Fietsen. Lezen.
Wat ooit moeite kostte, gaat nu vanzelf.
3. Snelle beslissingen
Je intuïtie werkt grotendeels via opgeslagen ervaringen.
Je brein herkent patronen voordat jij ze bewust kunt benoemen.
Dit systeem zorgt ervoor dat je energie overhoudt.
Dat je niet elke dag opnieuw hoeft te leren hoe je moet functioneren.
Wanneer kan het je in de weg zitten?
Het onderbewuste brein maakt geen onderscheid tussen:
- Wat vroeger waar was
- En wat nu nog waar is
Als jij als kind hebt geleerd:
- “Ik moet hard werken voor waardering”
- “Ik ben niet goed genoeg”
- “Het is niet veilig om zichtbaar te zijn”
- “Conflicten moet je vermijden”
Dan worden dit automatische programma’s. Niet omdat ze altijd ‘waar’ zijn, maar omdat ze ooit functioneel waren.
Je lichaam reageert vandaag nog steeds op situaties alsof ze toen gebeuren.
Dat zie je terug in:
- Terugkerende stress
- Zelfsabotage
- Blokkades in relaties
- Fysieke klachten
- Patronen die je met je hoofd allang begrijpt en toch blijven terugkomen
Je bewuste mind zegt:
“Ik wil dit anders doen.”
Je onderbewuste systeem zegt:
“Dit is veilig.”
En veiligheid wint altijd.
Waarom praten of nadenken vaak niet genoeg is
In eerdere inspiraties schreef ik over de waterlijn en het GGGGG-denken (Gebeurtenis – Gedachte – Gevoel – Gedrag – Gevolg).
Dat model laat prachtig zien wat er echt in je brein gebeurt.
Onder de waterlijn ligt iets krachtigs: ‘De opgeslagen emotionele lading en overtuigingen die het systeem sturen’.
In het lichaam worden ervaringen opgeslagen. Stressreacties worden neurologische snelwegen. Wat je vaak genoeg denkt en voelt, wordt een automatische route.
Daarom kun je iets rationeel begrijpen en het toch niet kunnen veranderen.
Het goede nieuws: het brein is veranderbaar
Ons brein is plastisch. Dat betekent dat het zich kan aanpassen.
Nieuwe ervaringen, herhaalde gedachten, emotionele doorbraken en gerichte interventies kunnen oude patronen herschrijven.
Wanneer je het onderbewuste brein betrekt in veranderprocessen:
- Voelt verandering niet meer als vechten
- Verdwijnt innerlijke sabotage
- Komt rust in het zenuwstelsel
- Ontstaat er ruimte voor nieuw gedrag
Even eerlijk…
Hoe vaak heb jij gedacht:
- “Waarom doe ik dit nou weer?”
- “Ik weet dat dit niet helpend is.”
- “Ik snap het, maar ik voel het niet.”
Het is een programma dat ooit helpend was en nu niet meer.
Wil je ontdekken wat jouw onderbewuste systeem aanstuurt?
In mijn praktijk werken we niet alleen met je bewuste brein, maar juist ook met je onderbewuste brein. Daar waar echte verandering kan plaatsvinden.
Ben je benieuwd welke overtuigingen bij jou onder de oppervlakte actief zijn?
Of waar jouw systeem nog vasthoudt aan oude bescherming?
Plan een vrijblijvende kennismaking via het contactformulier.
Ben jij klaar om te leren samenwerken met je onderbewuste brein?
